Video

Föreläsning Del 1 - Kost för en skarpare hjärna

Genom dina kostval kan du både öka din kognitiva förmåga, intelligens, koncentration, minne och förbättra ditt humör. Följ med in i hjärnans spännande värld!

Föreläsning Del 2 - Träning för en skarpare hjärna

Vad har du att vinna med träning? Hur påverkar styrketräning resp. konditionsträning din hjärna? Nej, du måste inte pressa dig på ett gym, all rörelse räknas, hitta rörelseglädjen i vardagen.  

Föreläsning Del 3 - Sömnens betydelse för din hjärna & hälsa - Balans/Harmoni

Du får tips för mer harmoni - balans när livet går för fort. Varför behöver vi sova? Vad händer i vår hjärna och kropp medan vi sover? Du får även tips för bättre sömn.

Föreläsning Del 4 - Mer glädje - Bättre relationer

Du får redskap för ditt inre välmående till att möta livets utmaningar och för mer glädje i livet. Du får även vägledning till bättre relationer och en bättre självkänsla. Du är värdefull, för ingen är som du!